融合力量、柔韧与动态动作。 Difficult Level: All Levels Targeted Areas: 🤸Full Body 📋WORKOUT FORMAT: • 30 Mobility Exercises • 45s work/15s rest ⚙️NO EQUIPMENT NEEDED ⚙️无需器械
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后面还有一段路，每录上，不过个人觉得比前面的简单
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