【Tess & Yoann】30分钟居家有氧HIIT | 挑战5000步 | 无器械
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这一套 30分钟心肺HIIT 就能帮你轻松完成 5000步，同时点燃全身脂肪🔥。
无需器械，无需大空间，只要跟着做就能：
✅ 快速提升心率
✅ 消耗大量卡路里
✅ 塑形+燃脂两不误
✅ 在家就能完成5000步目标！
📌 训练信息：
时长：30分钟
步数：约5000步 🚶♀️
器械：无
类型：心肺HIIT | 燃脂 | 全身有氧
难度：初阶~进阶均可跟练
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