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🧠 演讲主题概览 探讨免疫系统如何通过炎症反应促进骨骼肌的修复与再生。 质疑传统“抑制炎症以加速恢复”的观点，提出炎症可能是必要的恢复机制。 🧬 肌肉损伤与免疫反应机制 力量训练会导致肌肉结构改变、酶和蛋白泄漏、延迟性肌肉酸痛（DOMS）。 免疫系统分为两类： 先天免疫：快速、非特异性反应（如中性粒细胞、单核细胞）。 适应性免疫：针对特定病原体（如T细胞、B细胞）。 🧪 关键免疫细胞角色 中性粒细胞：最早进入损伤部位，清除碎片，但也可能引发二次损伤。 单核细胞 → 巨噬细胞： 初期转化为M1型，促进炎
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