研究报告 - 从炎症到再生-免疫系统如何给肌肉提供支持（NSCA 2025 National Conference）
🧠 演讲主题概览
探讨免疫系统如何通过炎症反应促进骨骼肌的修复与再生。
质疑传统“抑制炎症以加速恢复”的观点，提出炎症可能是必要的恢复机制。
🧬 肌肉损伤与免疫反应机制
力量训练会导致肌肉结构改变、酶和蛋白泄漏、延迟性肌肉酸痛（DOMS）。
免疫系统分为两类：
先天免疫：快速、非特异性反应（如中性粒细胞、单核细胞）。
适应性免疫：针对特定病原体（如T细胞、B细胞）。
🧪 关键免疫细胞角色
中性粒细胞：最早进入损伤部位，清除碎片，但也可能引发二次损伤。
单核细胞 → 巨噬细胞：
初期转化为M1型，促进炎
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