有建议，需改正的地方，请说一下
BJJ.COM\n开放小课堂：9分钟串讲54个防守与摔法连接-Jason Scully
慕尼黑BJJ\n道服50/50中课堂：打入及攻击\u0026more-慕尼黑BJJ
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bjj.com\n道服半防小课堂：利用膝盾进攻-Bryan White
对不起呀朋友们，没能在成人棕带组欧锦赛轻量级起舞，第一轮判定获胜，第二轮被过腿拿背降服，在欧锦赛的舞台上，大家都是Full time Bjj practitioner，训练时间也都差不多，看到起舞的人们，便深刻的意识到自己的差距，我会继续努力，无论年龄，地点，也许不是所有人都能站在山顶，但一定要在路上，我想，这便是训练意义
泰拳比赛
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Hello john，I am tom——直视我，骨头
降服小课堂：上位十字固拆靶/腕锁-Jerad Downs
过腿小课堂：双钉腿控臂压制拿背-Adam Wardziński
降服小课堂：直踝锁（背步411，K-蝴蝶ASHI）K猎枪臂锁/扫
过腿小课堂：overunder压制移动转换/实战应用-Lachlan Giles
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