SCREENTIME K*LLER
https://youtu.be/1vctNPc4e-E?si=DJWnxbbeGnZp0rbr
他们说手机是迄今为止最危险的瘾，比所有其他瘾都更糟糕。因为没有治愈方法，我们不能放弃手机。它们对学校、工作、联系都是必不可少的。这就是为什么我们必须自己建立纪律和界限，而这并不容易。不断滚动会破坏我们自然的多巴胺循环（动力、注意力和快乐背后的化学物质，快乐激素），你的大脑会习惯于来自快速内容（抖音、通知、点赞）的微小多巴胺命中。最终，没有其他东西会感到有意义，所以你失去了专注力、动力和对缓慢、现实生活乐趣的渴
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