本期包含3分钟热身，33分正式训练，6分钟降低心率慢步
熟悉上世纪港剧黄金岁月的朋友一定不会对温兆伦这个名字陌生，在大热年代剧《繁花》客串开业大明星也从侧面证明了他当年在内地的受欢迎程度，我还记得当年他在电台办见面会，因为大门的玻璃都被挤爆了不得不临时取消的旧事。剧中出现的那首“随缘”当年也是红遍大江南北，内地年轻人那时对“随缘”这样似乎有些灰色但却又能够抚慰人心敦促前行的感情态度十分接受，谁都能哼上一句“你你我我随缘曾邂逅”，完美匹配宝总在“繁花”里的随缘感情事。
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时隔多年互联网的失忆症也该被补一补了 如果没了我会补，谢谢大家帮转
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