真心建议 来港遛娃的家长可以体验一次！
✅路线规划：红磡轮渡码头-尖沙咀钟楼，也可反向，单程：3公里
✅交通出行：地铁、巴士都可，如晨跑，提前查好公共交通运行时间
✅日出时间：提前查看天气，目前香港的日出：05:46 日落：18:53
✅早餐问题：低强度晨跑可以不吃东西（30分钟以内），一杯温水即可，中高强度晨跑，30分钟前进食：一根香蕉或一片全麦面包或一小碗麦片即可。带娃晨跑可以备上一小袋饼干或面包，主要是带水 500ml/人，晨跑结束后尖沙咀码头有很多吃的。
✅跑步装备：速干衣裤+慢跑鞋
✅跑前热身：一定要做！而且要认真做！带孩子的家长更要以身作则，让孩子养成运动前热身的好习惯。
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