千万别耽误大脑每天“洗澡”。你脑袋里的那杯神秘“洗澡水”，决定着你未来的智力。睡眠质量比睡多久更重要，决定着你的大脑是个“脏孩子”，还是“小神童”。
你脑袋里的那杯神秘“洗澡水”，每晚进行大扫除，让你睡醒后精神百倍。
主要信息来源：
1.Science . 2019 November 01; 366(6465): 628–631.Coupled electrophysiological, hemodynamic, and cerebrospinal fluid oscillations in human sleep
2.Article Volume 188, Issue 3p606-622.e17February 06, 2025.Norepinephrine-mediated slow vasomotion drives glymphatic clearance during sleep
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