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颈椎是脊柱的上半段，颈椎段具有屈（低头），伸（抬头），侧屈（侧头），以及旋转（转头）等功能。 长时间低头久坐，使用电子设备或者学习办公，颈椎活动变少的同时，一旦不注意坐姿或者体态，则有可能进一步加重颈椎段压力。 轻者可能出现肩颈酸胀，重者可能会出现颈椎生理曲度变直，椎间盘被压迫等情况。 今天给大家分享四个自测动作，以及针对测试结果的拉伸动作，希望能帮大家认识到自身颈椎功能异常，并提早干预。 当然最重要的还是注意日常生活习惯，避免能长时间久坐或久站，别问久躺久趴也不行！每隔一两小时起身活动5-10分钟，就能避免绝大多数问题~（优复拉伸UPFit）
【精诚明医成长营】做课目的，课程安排，大家能学到什么？毕老师、张叫兽分享哪些内容？为什么推荐大家加入？@赛博老中医-毕翔
针灸学习中，怎样才算真正掌握一个穴位？以翳风穴为例，为大家展示一种学习思路。
查房视频，本次主要讲解了老年便秘的临床查房和临床常用的膳食纤维疗法，其实膳食纤维真的是一个好武器，有需要的可以按照我说的试用一下，可以拉的很通畅，哈哈，制作不易，希望大家多多支持、转发、充电，哈哈！
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