茶氨酸的妙用 The health benefits of L-Theanine
焦虑，内耗，玻璃心是困扰很多人的问题。今天的视频介绍一种能够帮助改善这些症状的营养素：茶氨酸。
视频包括:
00:00 介绍：抗压营养素
01:13 导致压力反应增高的性格
03:00 改善内耗的方法
04:04 人类的情绪和神经递质的关系
05:27 什么是茶氨酸？
06:14 茶氨酸的合成
07:44 茶氨酸的功效
10:11 茶氨酸的功效：抗焦虑
10:50 茶氨酸的功效：提高专注力
11:56 茶氨酸的功效：改善睡眠
13:07 茶叶中的茶氨酸含量
16:28 如何正确使用茶氨酸
19:23 茶氨酸的副作用
19:50 茶氨酸和其他药物营养素的相互作用
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全优健康生活是由王翠珍医生 Dr. Cuizhen Wang MD ND 创立的，旨在帮助人们获得健康知识成为自己健康主人的频道；达到心理，生理和社会关系的全优状态。
王翠珍医生拥有中国医学硕士学位并从事临床内分泌医生十数年。因为对自然医学的热爱又攻读了北美自然医学博士（Doctor of Naturopathic Medicine) 并获得北美自然医师执照 (Licensed Naturopathic Doctor) 。 王医生是位于加拿大多伦多旺市的整体治疗中心：全优健康中心 （Whole Health Care Center) 的创办人和负责人。在临床工作中，她的目标是为病人提供个性化的整体健康指导，并帮助病人获得能为自己健康做出明智决定的知识。
王医生相信拥有心理，生理和社会关系的良好状态是每个人都可以并且应该拥有的生活状态。每个人都应该成为自己健康的主人。她的目标是帮助人们获得足够的知识来为自己的健康保驾护航。
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