你以为骨头汤、虾皮、芝麻酱能补钙?其实很多“高钙食物”只是看着补钙,吸收率低得吓人!本期视频带你避开5个补钙误区,推荐真正靠谱的5种“补钙神器”,还有维生素D3吸收关键科普,让钙吃进去也能稳稳留住,别再白补啦!
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