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众所周知，“减盐”或“减钠”是能有效降低血压的生活方式干预措施。 但一个比较尴尬的事实却是：现实当中，恐怕只有不到1/4的高血压患者可以真正将每天的食盐摄入量给控制在世界卫生组织建议的5g以内。 这意味着，单纯依靠“减盐”或“减钠”来降压的策略，对大多数高血压患者而言，只不过是“空中楼阁”…… 有趣的是，人类行为学研究表明：“增加某种有益物质”往往比“减少某种有害物质”更容易坚持。 而我国的2亿多高血压患者，除了普遍存在“钠摄入过多”以外，也同时存在着“钾摄入不足”！ 也就是说，相较于“减钠”，“补钾”或许是大多数高血压患者更容易做到的一件事情！
这个教程适合初学者，设计得非常贴近日常生活，容易融入你的日常作息。 一旦你学会了这些动作，就可以根据自己的时间灵活调整——可以选择完整的15分钟版本，或者来个快速的2-3分钟提神护理。 在这期视频中，我会带领你完成一个15分钟的全脸按摩，结合了提拉手法和面部运动。 你将学会如何： • 减少早晨起床后的脸部浮肿 • 改善淋巴循环 • 促进面部血液循环 • 提拉紧致面部轮廓 • 即使在疲惫的日子里，也能感觉焕然一新、自信满满！
如今脂肪肝患者渐多，很多人不重视，但等发展到肝硬化就严重了。中医称其为“肝癖”，有调理之法。可用 6 克郁金、10 克菊花煮水当茶喝，还能根据口苦、腹胀等情况加决明子、陈皮。此方适合单纯脂肪肝，脂肪型肝炎需专业中医组方
肺部有结节的人，身上有这4个表现，千万要注意！
鼻中隔偏曲与呼吸不对称
不想换关节，记住“四做”，“四不做”。关节医生总结
基本操作-导尿术（男）
4种慢性病，是省出来的！医生发出提醒。
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