河南科技大学第一附属医院超声科主任医师秦博
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许多朋友在大量服用钙补充剂，你也许不知道，这样做很可能会损害你的血管，增加心血管疾病的风险。 钙摄入量与骨折风险：系统评价 https://www.bmj.com/content/351/bmj.h4580 钙或维生素D补充与社区老年人骨折发生率的关系系统评价与荟萃分析 https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2667071 绝经后骨质减少妇女6年内膳食钙摄入量与骨质流失 https://academic.oup.com/jcem/article/104/8/3576/5393287 补钙 - 疗效和安全性 https://link.springer.com/article/10.1007/s11914-025-00904-7#Sec13 钙补充剂对心肌梗死和心血管事件风险的影响：荟萃分析 https://www.bmj.com/content/341/bmj.c3691.full 骨质疏松症患者补钙相关的心血管风险：一项全国性队列研究 https://academic.oup.com/ehjcvp/article/8/6/568/6318367?login=false#supplementary-data 维生素 K 以及维生素 K 和维生素 D 的组合对钙代谢和骨骼健康的重要性：综述 https://www.mdpi.com/2072-6643/16/15/2420 欧洲癌症与营养前瞻性调查研究（EPIC-Heidelberg）海德堡队列中膳食钙摄入量和钙补充与心肌梗死和中风风险以及总体心血管死亡率的关系 https://heart.bmj.com/content/98/12/920 牛奶钙渗透物的餐后钙吸收 - 急性 RENEW 双盲随机对照交叉研究 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022316623726588 老年人饮食和补充剂中钙的摄入量与冠状动脉钙化及其进展的风险：动脉粥样硬化多民族研究 ( MESA )的 10 年随访 https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/jaha.116.003815
吹风机这么用，对健康好处多多
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之前做过一期简单的日本成人行业发展史的视频，感觉有些事情还是要问从业人员才能知道。经过了努力，成功邀约了一位行业内的TOP级来接受采访，感觉确实刷新了我之前的一些固定思维。希望这期视频也能给你们带来一些出乎意料，喜欢的话，多多点赞呀
这是我练功的心得和体会 ，呼吸非常重要 ，比形体动作重用 ，很多复杂的东西不好学习，就是应为 简单的东西并没有学会 。而且通过嘘唏呼吸，吐却胸中浊气吸纳清新空气，也是舒活经络气血、善于养身之人喜爱的延年益寿之法。
【中英/熟肉】三步呼吸法（上帝频率）
有什么样的性格，就会有怎样的身体！
珍爱生命 远离烟草@脱缰凯✨#司马一小课堂
我们不是独自对抗风雨，而是成为彼此的伞，在泥泞中走出向阳的花路。#抗癌
大家好我是李盛青，现在可以通过B站跟我一对一进行交流咨询了
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