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在吐气法的操作过程中，主要是以鼻呼鼻吸并持续呼气的一种呼吸方式，关注吐气至尽到自然止息过程的身体的反应。这时觉察的重点，一是要放在操作和操作过程之中，同时，不要被操作带起来的反应牵走，持续在操作之中，循着操作中的感，不断的内化和深入，重重唤醒生命的过程。觉察是很重要，不要在操作之外监督和评价，也不要被反应牵走，就是全身心投入到操作之中，至心一处，也是一个专注力和定义训练的过程。
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总而言之，非甾体抗炎药是现阶段应用最广泛的万能止痛药，只要你不是说明书上的禁忌人群，那就没有道理忍受任何物理上的疼痛，按时按量该吃就吃，否则这种恼人的疼痛会对身体和精神造成更大的危害。
【中英/熟肉】三步呼吸法（上帝频率）
有什么样的性格，就会有怎样的身体！
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