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当牙刷的价格从九块九跨越到一万块，当短视频平台的美白牙膏获得十万点赞，我们依旧不知道该怎么保护自己的口腔健康，这或许就是当下的牙齿困境。那究竟该怎么去选牙刷牙膏？怎么去保护我们的牙齿呢？来看看牙科医生怎么说。
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在吐气法的操作过程中，主要是以鼻呼鼻吸并持续呼气的一种呼吸方式，关注吐气至尽到自然止息过程的身体的反应。这时觉察的重点，一是要放在操作和操作过程之中，同时，不要被操作带起来的反应牵走，持续在操作之中，循着操作中的感，不断的内化和深入，重重唤醒生命的过程。觉察是很重要，不要在操作之外监督和评价，也不要被反应牵走，就是全身心投入到操作之中，至心一处，也是一个专注力和定义训练的过程。
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