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人到一定年龄，牙齿会随着肾气逐渐衰弱。另外，脾胃不好，气血不足，时间一长，牙龈也会萎缩，牙齿变得不坚固。分享一套口周按摩操，日常健齿，让牙龈更健康。 动作一：按摩牙根，上下各八遍； 动作二：揉捏牙床，上下各八遍； 动作三：牙穴按摩，足阳明胃经的下关、颊车和地仓，和任督两脉交会的人中、承浆，各4个8拍； 动作四：上下叩齿，先前齿36下，再后齿36下； 动作五：绕舌咽津，顺时针、逆时钟各36圈； 建议两个时段做，分别是早上7-9点，晚上5-7点。适合牙口不太的中老年人，坚持一段时间，可能会有意想不到的惊喜！
正规科普无不良引导 视频参考文献： [1] Hobson, J. A., & Pace-Schott, E. F. (2002). The cognitive neuroscience of sleep: Neuronal systems, consciousness and learning. Nature Reviews Neuroscience, 3(9), 679-693. [2] Komisaruk, B. R., Whipple, B., Crawford, A., et al. (2004). The science of orgasm. Johns Hopkins University Press. [3] Levin, R. J. (2002). The physiology of sexual response in women. Sexual and Relationship Therapy, 17(3), 259-266. [4] 北京师范大学心理学报 (2023). 睡眠研究报告. [5] Meston, C. M., & Buss, D. M. (2007). Why humans have sex. Archives of Sexual Behavior, 36(4), 477-507. [6] 华中科技大学同济学院 (2022). 青春期发育追踪研究. [7] Nielsen, T. A., & Stenstrom, P. (2005). What are the memory sources of dreaming? Nature, 437, 1286-1289. [8] 广州中医药大学第一附属医院 (2023). 临床睡眠性研究数据.
本期视频将基于询证科学，全方位回答你对辅酶Q10的所有困惑。 作用机制：它如何为你供能抗氧化？ 缺乏信号：辅酶Q10并非人人都需要，你属于可能缺乏的四类人群吗？ 补充策略：食补 vs. 补充剂，如何理性选择？ 选购指南：泛醇与泛醌，根据年龄和吸收力如何取舍？ 剂量建议：不同人群的个性化服用方案。
今天这款是国内一家主做轻奢的厂商寄过来的，名字叫VAMprire，这款套装是他们的灵润系列，工艺已经算是国内比较顶尖的厂商了，今天我们就来一起看一看。
【助眠疗愈】出门4天，今天下雨天回到家给老爸全身按摩一下
抱歉好久没更新啦，最近超级忙，希望大家喜欢，爱你
参考资料：《中国女大学生群体性行为现状与研究进展》肖卓然、刘朝晖
一型糖尿病生理期第一天血糖16.9…
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我与烟周旋久
最差的教育：生于忧患死于安乐，最后得一身自身免疫病。
请给我一点好运真的太累了
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