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腰突不想复发，4个动作坚持做#腰椎间盘突出 #医学科普 #脊柱健康 #腰痛
本视频用X光、骨骼模拟图等方式，对比了不同枕头（包括啤酒瓶、网红枕）下颈椎的状态，指出枕头应选能支撑颈部自然弧度的缓坡枕，避免中间凸起的枕头，并给出了睡姿建议和产品推荐，帮大家告别肩颈疼痛。
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