宇宙想养你在等你签字同意
宇宙正准备好好疼你，就等你点头说
好!
（真的，就差你这声“愿意”啦!）
刷到这里，就是宇宙在悄悄告诉你：你天生
就配被温柔滋养呀!
就像花草树木天生被阳光雨露眷顾，你本就
是宇宙的一部分，所有的丰盛、爱意和支
持，都是你该得的礼物
可为啥我们总在“委屈”自己?
总在心里打鼓：“我真的配吗?”
o 忙着向世界证明自己，结果困在焦虑里打
转
。忘了停下来喘口气、抬头看看——宇宙的
温暖能量早就把你裹住啦
重启自我滋养计划
6招解锁宇宙“专
属投喂”：
每天留5分钟“蓄能时间”
闭眼深呼吸，轻轻说：“我愿意接收宇宙的
滋养”
小行动：设个手机闹钟
安静下来，
就是打开接收宇宙信号的开关呀!
写“我超厉害”手账
每天记下3件小成就!比如“今天准时下班
啦”“主动夸了朋友超开心”
划知识点：越具体越有劲儿!自我肯定
才是滋养的根呀~
每周给情绪“清垃圾”
周一或周五选一天：冥想10分钟
|写吐
槽日记
和姐妹打语音唠唠烦恼
倒空情绪垃圾，宇宙才好给你送礼物
呀!
睡前感恩小仪式
对自己说“谢谢宇宙今天送我的
__”（阳
光/小灵感/路人的微笑...)
感恩可是最灵的“吸好运气”魔法!
马上开始“微小行动”
想学新技能?今天搜一节入门课!想换工
作?改完简历投一家试试!
宇宙最爱帮“动起来”的人啦!
关掉“攀比开关”
别人开花时，你在悄悄扎根
专注自己：“今天的我比昨天多会了点
啥?”
记住：你的滋养，不用和别人比呀
宇宙的“滋养约定”最后一页：
“我相信：我本来就拥有一切，我允许美好
流向我。”
签下这份约定——就从现在开始
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