你是否在不知不觉中遵循着那些悄然破坏你的潜力、自信和幸福的沉默习惯？在这段视频中，我们将剖析那些偷偷毁掉你人生的狡猾日常习惯和思维陷阱——而你甚至都没有意识到。从日常的分心到有害的自我对话，这些小习惯随着时间的推移可能会造成巨大的伤害。如果你感到停滞不前、缺乏动力或者总是筋疲力尽，这段视频就是你的警钟。我们将帮助你识别这些毁掉人生的习惯，并为你提供工具，在为时已晚之前摆脱它们。
-
喜欢你的人做什么都会喜欢你，讨厌你的人做什么都会讨厌你，所以做你自己就好，不必迎合！
第四种是"提示日记"。这样你就不必纠结写什么，只需回答问题即可，比如"今年最喜欢的书""最喜欢的影视角色"等。我朋友Catherine的《Best Self Journal》里也有很好的提示。记住保持简单，就像健身一样，一开始做不了100个俯卧撑，做几个就好。重点是培养这个"肌肉记忆"。 第五种是"晨间随笔"，由Julia Cameron在《The Artist's Way》中推广。这种方法要求你早晨写两三页意识流文字，想到什么写什么。很多人觉得这样很傻——确实如此，但重点就是进行"大脑倾倒"。哪怕你写满三页"好无聊"，那也是有效的练习。这不是要给别人看的，越简单随意越好。 你会惊讶地发现，这样做能让你更快地获得清晰的自我对话能力。 写日记的好处何在？对我来说最重要的是自我觉察和反思。就像《哈利波特》中的冥想盆，日记就是我的记忆存储器。写日记能降低压力，因为把烦恼写在纸上就像把它们放在了桌上，既完成了处理又不会堆积。 另一个意外收获是，日记大大提升了我的目标管理和行动力。 通过书写，我能更清晰地理解自己的初衷，保持生活方向。当遇到瓶颈时，写日记比列待办清单更能让我反思："为什么我没做这件重要的事？"
2024.11.26 b站直播切片
保持正念，是改变人生的不二法门
头回把恋爱谈到了1000天！又有理由过纪念日咯！
世界的本质是一本巨大的道德经？
乐呵兄弟 情感咨询 教你搞瞎八 都是细节就是学
一个对你完全没有用的缺点，她是留不到你身上的
情感 0
0