年轻人为什么活得这么累？

你即将改变命运，只需做到这一点！—— 乔·迪斯潘扎

你即将改变命运，只需做到这一点！丨乔·迪斯潘扎教授 如果你渴望进步，渴望觉醒，渴望展现真正的自我，渴望在精神层面实现提升，那么不要犹豫，立即点击关注按钮，加入我们，一起在知识的海洋中探索，一起进步，一起觉醒，一起提升！ 让我们一起踏上心灵成长和精神提升的神奇之旅吧！🚀📚💖

别再盲目追求所谓的早起优势！►关于早起我们都搞错了重点 – Mark Manson

转自 Markmanson 中国的古人，以及西方追求效率专家，都在提倡早起！你也可能立下早起的目标，然后再无数闹钟轰炸下，最终还是按掉闹钟，继续睡！你会羡慕那些早起的成功人士，觉得他们有坚定的意志力，而自己是个起床困难户！而曼森告诉我们真相，其实早起根本和早晨没有太大关系，也不在于意志力！我们总是认为，只要早起就能赢得许多优势，更清醒的头脑，更多的时间！然后，你只是再强迫一个只睡了4，5个小时的身体在造成5点爬起来，这不是自律，不是优势，而是再自我消耗，在找死！研究和经验都表明一个简单的事实，决定你第二天状态的不是你起床的时间，而是你睡眠的时长和质量！想想那些早起的人，他们前一晚都在做什么？他们一定是早早的就爬上了床！早早进入了梦想！放弃了刷短视频，放弃了晚上的夜宵，放弃了晚上的游戏！这才是真相！为了早起，而被迫放弃那些消耗你精力的夜生活！足够的睡眠时间和高质量的睡眠，带给你身体全方位的修复，更优秀的记忆力，更好的身体免疫力以及稳定的情绪！所以，不要再盲目追求5点起床，这不是一个适合所有人的万能定律，而是一种生活方式！问问你自己，在你的人生阶段，你需要深夜的自由与快乐还是追求清晨的宁静与效率？答案没有对错，这才是真正重要的，这背后是你的权衡利弊，然后做出最适合你当下的选择，所以，别再追求早起，试着从今晚开始，追求睡觉时长和睡眠质量吧！ ►版权：Mark Manson ►剪辑/翻译/字幕：tiantiancoffee 天天咖啡 ►此频道所有影片皆为教育用途，希望让更多人能够从中收到启发，学习和受益，如果您认同我的理念，请转发此影片

每1个男人、都要学会爱自己胜过爱别人、才会被尊重

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