别傻了，那些天天喊你喝酒打牌的，不是朋友，是拖你一起变平庸的“同伙”。
你是否也常常有这种感觉？好不容易熬到下班，回到家只想把自己扔在沙发里，大脑一片空白。刷着短视频，以为是在放松，结果越刷越空虚，越空虚越想刷。第二天醒来，除了疲惫，什么都没留下。仿佛我们最宝贵的时间，都被一个看不见的贼偷走了。
直到我最近重读了阿诺德·贝内特的这本《如何度过每天的24小时》，我才被一句话当头棒喝：时间从来没被偷过，它只是被我们心甘情愿地“扔掉”了。
这期视频，我将以对话的形式，带你直面这本百年经典。它提出的“一天之内的小天地”理论，就像一把钥匙，或许能帮你打开一扇全新的门，找回属于自己的黄金8小时，停止无效的精神内耗，真正地为自己而活。
【本期看点】
扎心真相： 你的时间是被“偷”了，还是被“扔”了？
认知颠覆： 为什么刷短视频比上班还累？
核心解法： “一天之内的小天地”到底是什么？
微小启动： 每周只需90分钟，如何锻炼你的“专注力肌肉”？
终极价值： 如何从一个社交“气氛组”，变成发光的“创造者”？
【互动时间】
聊聊看，你下班后的时间，通常是怎么“扔掉”的？或者，你有什么独家的“精神回血”小技巧吗？
如果这期视频让你有哪怕一丝丝的触动，请一定给我一个**“一键三连”，你的支持，是我持续爆肝的最大动力！也欢迎在评论区提名下一本你想看的书**，我们一起用阅读，对抗平庸。
本期解读：
【书籍】《如何度过每天的24小时》（How to Live on 24 Hours a Day）
【作者】[英] 阿诺德·贝内特
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