你是否感觉每天被信息洪流淹没，忙忙碌碌却效率低下？顶级表现教练、《学习之道》作者Josh Waitzkin（前国际象棋神童&柔术世界冠军）与神经科学家Andrew Huberman的深度对话，揭示了现代人效率低下的核心陷阱：**我们几乎24小时陷在“刺激-反应”的循环里！** 🔥 **本期视频，为你拆解Josh Waitzkin独创的“MIQ（最重要问题）训练法”，这套方法帮助他从棋坛转战柔术界登顶世界冠军，并指导顶级投资者和运动员实现巅峰表现：** 1. **警惕“刺激-反应”陷阱：** 为什么社交媒体、手机正在蚕食你的深度思考能力？85岁心理学家的关键建议是什么？ 2. **“高质量4.5小时” > “低效16小时”：** Josh通过亲身实验发现的效率“甜蜜点”在哪里？如何识别并保护你的“巅峰状态”？ 3. **MIQ训练法核心步骤：** * **下班前“加压”:** 如何在一天结束时，用巅峰状态锁定“最重要问题” (MIQ)？ * **彻底“释放”:** 为什么下班后/睡前必须完全清空工作？硬撑只会让你陷入“煮水状态”！ * **晨间“灵感捕捉”:** 如何利用“预输入”黄金时间，让潜意识给你惊喜答案？(神奇副作用：提升梦境回忆！) * **碎片时间“微练习”:** 上厕所、散步前...如何用30秒激活你的“后台大脑”？(告别厕所刷手机！) 4. **“开关艺术”:** 顶尖拳手/投资人如何做到极致专注与极致放松的完美切换？为什么“会休息”才是真本事？ 5. **效率的本质：** 为什么“少即是多”？如何构建以“质量”而非“数量”为核心的生活方式？ 💪 学会MIQ训练法，摆脱无效忙碌，用更少时间创造更大价值！
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有些事没有回应，就等于拒绝，不主动，就已经是答案了……
兄弟们，在聊天中会提供情绪价值真的很加分
身弱之人必看
答疑〡异地恋怎么互相支持，不相互消耗？
没钱不要生孩子，没爱不要去父留子
“追了我一年的男生把我拉黑了、为什么男生不愿再主动追女生了”
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