疗愈开始时，往往不会马上变好，反而会经历低谷，因为以前为了保存自己完整而掩埋积攒的情绪，在疗愈开始时慢慢被看到，被允许，被释放。 今天刷到一段话，和这个状态不谋而合： “当你开始健身，你会感觉到自己很虚弱，但其实你正在变强。"“当你开始学习新东西，你会觉得自己很笨，但其实你正在变聪明。” 仔细想想，这些人生中看似努力了反而走下坡路的时刻，其实就是在“扩容”。 其实成长可能并不是一步步变得更有力量、更稳定。而往往是在变得更强之前。我们会先经历崩塌、混乱、怀疑自己，甚至会想怎么越努力越后退？ 但其实是因为你的“容量”正在变大，过去装得下的现在显得不够了。旧有的认知、习惯、思维方式正在松动、瓦解。这个过程不是你变差了，而是你的容器正在尝试扩容，以便容纳更广阔的灵魂体验。 扩容的过程就像潮水涌来时，岸边的一切都被冲刷。你可能会感到迷失不知所措，但其实你正在为更大的能量、更应的视野腾出空间。 就像孩子在长身体时会“生长痛。灵魂在成长时也会有这样的“扩容痛"。 你感受到的虚弱，不是退步，而是进化的前兆。 所以别怕那个觉得自己“不行”的阶段。它其实是你灵魂正在重组。 愿你在努力却感受到“倒退“时，告诉自己： 你没有倒退 你正在扩容 BGM: new home - frozen silence piano
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一辈子冷静的婚姻，讲的很透彻
当你努力了却感到后退，实际上是在“扩容”
“我不能选择那最好的，是那最好的选择了我。”‖这才是顶级情话
近者 见不得你比ta过的好 远者 都不生事端 人与人之间关系如同打球 得有控球能力
当你撑不下去的时候请打开这个视频，青春的样子有很多，很幸运我的青春有迷彩的样子。
频繁记录自己，真的能改命
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