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山川河流之间，是我的心在流淌。我是清凉温和的风，伴天地成形，无限宽广。随万物高峰缓谷，重峦叠嶂，不尽流淌。我将身心贯彻于太空之中，是天地间一丝最轻的柳絮，是高歌不停的鸟，是静谧的林，是富饶潮湿的土，是高远辽阔的天。我为万物，亦为无形，亦为芸芸众生。 山川高耸，溪流流淌，我在其中。天地托起我，为我营造新生。轰然雷霆在山谷回荡，化为生生不息的脉搏，稳健有力的心跳。岩石是我的骨，土地是我的肉，天空是我的心，河流是我的血。新生与盛放，凋零与死亡，随我心生，随我心灭。我与万物一体，无尽流淌于天地，我生养万物，万物亦生养我。我与万物相生相克，相克相生。我所见即为我所念，我所念即为我所见。我见生命降生之时弱小，亦见其鼎盛时繁荣。我见死亡来临之时凋零，亦见其遗体滋养它物。我不再将正反与强弱分别。有无相生，万物一体。 我将我的心神放回自己的胸腔之中，摒弃一切芜杂，倾听自己的心声，亦如听他人的心声，听万物的心声。我为中心，世界轮转，我亦轮转。 我包裹着自己，我建立了与外界的完整边界，将自我的力量轻盈地铺满世界，将世界完整的接纳。我感到无尽的踏实和平和。我感受到来自自己的包容。我承认自己正增加于己于他的倾听与理解。我承认自己的包容性。我承认自己放下二元对立与分别心。我承认自己看到了他人认知存在循序渐进的过程。我认识到思维的连贯性而外相并非连贯。我认识到一切都只是我自己的投射，我承认自己学会了倾听，我承认自己以平和、平等的姿态与人对话，与万物对话。我承认自己释放自己的情绪。我不再将人与人分别，我不再将正反分别。我承认跳出“我”的身份看待一切。我承认自己的视角跳出我的性别。我承认自己跳出万物与我的分别，认识到我即是万物。我承认自己正察觉自己的心，承认自己感受一切情绪的流动与变化，我承认自己让情绪不断流动。我承认自己正看见动态。我承认自己是无比强大的，我承认自己是可以改变的。我承认自己放下对自己和外物的控制。我承认放下对他人关注和赞扬的执着。我承认自己放下他人对我的评价。我承认自己以人类、以万物的姿态看待自己与世界。我承认自己放下人类中心的理念，我承认自己放下自我性别中心的理念。 我承认慢就是快，快就是慢。当我专注于思考和体验，一切问题都引刃而解。外界的问题并不切实存在，只有我的所想所念糅合着整个世界。我承认自己的头脑清醒，思维清晰。我承认我的思绪更为平和沉稳。我承认自己收到了自己的指引和帮助，排除多余的行动和思考。我感受到身体中充斥着力量。我感受到身心轻盈。我察觉到自己的情绪，就立刻化解。我不再逃避，我承认自己拥有面对的能力。我承认自己的行动。我承认自己执行自己的想法。我承认自己让知行合一。我是无限可能。我承认自己专注于内心的感受与成长。我承认自己经历了无限扩大心中安全的边界，直到不再执着于对安全的渴望的过程。我承认自己感受、全面地认识到身边的细节，而不是盲目的随意判断。我在世界中寻找自己的位置，定义自己为谁。我承认自己有能力并享受体验成功与失败，我承认自己享受着体验高兴与悲伤，我承认自己有能力体验活着与死亡。我认识到自己足够强大，我感到平静，无畏。我承认自己的变化。我承认自己获得了成长。我承认自己与万物共生。我承认自己的自由。我承认自己的一切可能。我承认自己正在行动。我承认自己知行合一。我承认自己足够有力量，我不承认自己再逃避。我承认爱，我承认平等，我承认自由，我承认无畏。我承认自己是无限。
你只要站在那里，就是有价值的。
一位医生的话，让我思考：一生何求？
活着就要有活着的感觉人生这道数学题要会选择！
究竟要有多少阅历才能听懂这些话.
学会了内观，足以解决人生90%的问题
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