我允许自己当个“废物”，然后得救了
你有没有过这种时候？感觉自己像个被榨干的海绵，情绪像被卡车碾过，明明没干什么却累到灵魂出窍？这不是普通的累，这是 burnout（职业倦怠）。本期视频不是教你如何更高效，而是分享7个把我从“情绪肉干”边缘拉回来的真实习惯。从制定“今日不做”清单，到每天允许自己当一小时的“沙发土豆”，这些方法一点也不酷，但能有效防止你的大脑每隔六天就“情绪爆炸”一次。我们总是试图用生产力应用来优化情绪枯竭，但真正的解药是允许自己休息，并记住：你的价值不由你的产出定义。
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