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用纸笔思考能显著提升学习效率和目标达成速度。视频详细介绍了如何通过纸笔梳理思路，包括将抽象想法可视化、分步骤拆解复杂问题等实用方法。关键在于养成每天写点东西的习惯，哪怕只是简单记录，这种持续输出能帮助大脑更清晰地组织信息。作者还分享了如何用笔记系统加速目标实现，通过定期回顾和调整计划保持行动力。
戒色必须学会《不净观》
越来越欣赏自己吧！
雀巢的人生语录，视频较长
娘家爹娘出卖女儿时外面的狗看得明明白白
破相，破一切相
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