补充胶原蛋白的食物有各种动物食品，如猪皮、猪蹄、鸡皮、牛筋、鸡爪等，此外，银耳中胶原蛋白含量也比较丰富。但需要注意胶原蛋白是一种不完全蛋白，消化吸收利用率不如优质蛋白质的吸收利用，如奶、蛋、瘦肉、豆类、鱼、虾等，消化吸收率比较高。另外，含胶原蛋白高的食物同时饱和脂肪酸含量也比较高，容易造成动脉粥样硬化、高脂血症等疾病，故不建议一次大量食用，应注意适量摄入。
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刷到这个广式酱香牛排骨真的馋哭！牛肋焯水后加柱侯酱、海鲜酱焖煮两小时，筷子一戳就脱骨，酱汁甜丝丝裹着肉，配海鲜炒饭绝了！薏米冬瓜水鸭汤鲜甜去燥，一口肉一口饭再喝口汤，广东人的快乐不过如此～
现在大部分人都觉得，拼命工作、努力赚钱、争分夺秒……这样才是人生的意义。我倒觉得应该反过来，人生就是体验、享受过程、感知世界，就像买菜做饭、逛街观影、休闲旅游、尽享天伦…… 时间应该浪费在这些地方才有意义。
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给你们的另一个原始视频博客！我们探索了马尼拉我们最喜欢的地方之一——BGC！也被称为菲律宾的小欧洲。这是我们去锡尔加奥之前在马尼拉的日子！ 搬运视频 侵删 原视频：https://youtu.be/B1rxsgNpIvo?si=b38CsOedFPmAJ6yy
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