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麦叔说 用经典电影片段帮你彻底搞懂！ 在这里你能看到你的常见语法误区。 \"为什么服务员递咖啡时说Here you go？\" \"Here you are和There you go能随便换着用吗？\" 快跟着 麦说 学起来吧~ #看电影学英语#日常英语#口语#麦叔#阿抖的精心挑选
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每个月，女性身体都在经历一场精密的 “周期性运动”，月经期、卵泡期、排卵期、黄体期轮番登场，读懂它们才能更好呵护自己。 月经期（约 1-7 天） 子宫内膜脱落形成经血，免疫力略降易疲劳。此时需注意保暖，避免剧烈运动，可多吃含铁丰富的食物，比如适当吃一些牛肉|菠菜|猪肝等，可以补气血，保持外阴清洁预防感染。 卵泡期（经期结束后至排卵前，约 7-14 天） 雌激素逐渐上升，皮肤状态变好，精力也随之回升。这是提升免疫力的黄金期，适合制定运动计划，饮食上可多摄入蛋白质，比如鸡蛋|鱼虾等，帮助卵泡发育。
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