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补充胶原蛋白的食物有各种动物食品，如猪皮、猪蹄、鸡皮、牛筋、鸡爪等，此外，银耳中胶原蛋白含量也比较丰富。但需要注意胶原蛋白是一种不完全蛋白，消化吸收利用率不如优质蛋白质的吸收利用，如奶、蛋、瘦肉、豆类、鱼、虾等，消化吸收率比较高。另外，含胶原蛋白高的食物同时饱和脂肪酸含量也比较高，容易造成动脉粥样硬化、高脂血症等疾病，故不建议一次大量食用，应注意适量摄入。
肾虚调理对策，情志调养超关键
中国降水线北移，对普通人来说意味着什么？
想象中的二胎生活：哥哥带弟弟画画、一起拼乐高、互相体贴、岁月静好； 现实中的二胎生活：满地的纸屑和玩具，追逐打闹、大喊大叫、鸡犬不宁…… 有人问：有安静的时候吗？ 当然有啊！——他们睡着的时候！ 但就算每天都在崩溃边缘，也从不后悔， 因为两个孩子的幸福感，真的翻了好几倍！ 🦙 No Problama！
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