#OK镜 #离焦软镜 ok镜、离焦软镜“傻傻”分不清？一起听听上海市眼病防治中心（上海市眼科医院）主治医师杨帆怎么说？#我是眼说家
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如果你厌倦了挑剔自己的外貌，隐藏自己的身体，或者总觉得自己不够好，这期节目就是为你准备的。今天，你将学到4个简单步骤，帮助你建立持久的自信，最终真正感受到身体的美好。 这期充满力量的节目灵感来源于 Mel 与网络喜剧演员 Jake Shane 之间一次真挚而情感丰富的对话。当 Jake 坦言他讨厌自己的外貌并且在自我价值感上挣扎时，这为一个更深层的真相打开了大门：数百万人有着同样的感受——却不知道该如何应对。所以，Mel 请来了专家。在本集中，你将听到 Mel 和 Jake 的分享，并学习两位著名精神科医
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