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充满传奇色彩的FBI犯罪心理画像师、《纽约时报》畅销书作家、Netflix热播美剧《心理神探》原著作者约翰·道格拉斯在这本全新力作《坐在我对面的杀手》一书中再度为读者带来四宗复杂神秘的案件，向人们展示他从未披露的心理画像细节，以及他与全美最具挑战的犯罪嫌疑人之间精彩纷呈的面对面心理对决。作为FBI犯罪心理画像的创始人，约翰·道格拉斯曾研究和访问过包括查理·曼森、“山姆之子”大卫·伯科威茨和“BTK虐杀者”丹尼斯·雷德等在内的众多美国最臭名昭著的连环杀手，深入研究他们的犯罪心理动机及行为。在那本著名自传作品
管理好情緒不是叫你要把喜怒哀樂放在心裡藏起來。情緒管理是叫你把喜怒哀樂適度的在適當的時候表達出來。我稱為情緒表達的態度簡稱情緒表態。情緒的表態不是真的生氣或者真的哀傷。情緒管理是指理解和調節自己情緒的能力。它涉及到如何有效地處理和表達情緒，以促進心理健康發展和人際關係的良好互動延伸。情緒管理的主要目標是幫助我們在面對壓力、挑戰或困難時，能夠保持冷靜、理智，並且做出適當的反應。如果一個人長期的在工作中對你壓榨及言語霸凌那你就要適度的表達自己情緒態度。讓他適可而止。\n情緒管理的技巧包括：\n1. 自我反思覺察：
朋友们新年快乐，希望大家在2025年都活出更好的自己！
以最好的状态爱自己，减少期待，好好生活！#女性成长#女性智慧#思维认知#提升自己
如何摆脱未来的焦虑
警惕感情中只爱自己的人
感悟生活之包容情绪反复的自己
所谓爱情，其实就是一场大病，我的病就要好了
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