20分钟冥想｜超越限制性信念，重新连接真实自我
限制性信念通常源于过去的经历、教育或社会环境，是指那些阻碍个人成长和成功的消极想法或观念，它们常表现为“我不够好”、“我不配成功”或“我做不到”等自我否定。\n\n限制性信念的影响\n阻碍行动：让人害怕尝试新事物，错失机会。\n降低自信：削弱自我价值感，影响决策。\n限制潜力：使人低估自己的能力，无法充分发挥。\n影响人际关系：可能导致不健康的互动模式，影响社交。\n等等...\n\n通过冥想练习，可以帮助人们超越固有的限制性信念。在冥想时，你可以培养内在的觉察、平静和自我接纳，从而逐步打破这些消极信念的束缚。\n\n在冥想的
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