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你是不是也觉得越躺越累？越玩越累？其实真正有效的休息，不是躺着，也不是刷手机、玩游戏。 今天，壹心理整理了5个有心理学依据的高质量休息方式，希望帮你从内而外，由上到下实现真正有效的休息，让身体舒缓，让心灵自由。 世界和我爱着你。
本期图书：《见树又见林》 🇺🇸艾伦·约翰逊/左安浦（译） 北京联合出版公司/明室Lucida
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如何在任何人与你竞争之前粉碎他们的信心 - 马基雅维利（中文配音-附笔记）
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科学发展如旭日，和谐社会似长虹。
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