嗨，亲爱的！学习如何彻底重置多巴胺，通过改掉坏习惯、重新集中注意力和重建大脑来停止浪费生命。如果你正在与拖延症、缺乏动力或屏幕成瘾作斗争，这个视频是你重新开始的分步指南。 💫视频章节： 00:00 - 简介 01:28 - 无聊的价值 04:28 - 挖掘你的创造力 07:57 - 拥抱当下 09:34 - 多巴胺重置计划：脱离科技 19:41 - 多巴胺重置计划：拥抱安静
1️⃣《无法独处的现代人》（社会学）[英] 齐格蒙特·鲍曼 2️⃣《巫蛊》（巫术）邓启耀 3️⃣《活下去的理由》（散文随笔）[英] 马特·海格 4️⃣《性别：女》（访问记）随机波动 5️⃣《灵感迸发的每一天》（访问记）[日] 汤浅政明 6️⃣《日本江户时代织物纹样》（工艺美术）[日] 高岛千春
主播語言能力十分有限，，此教程純屬自己經驗分享可能不太正經，畢竟錄個教程都有錯誤示范hh 理解了這個就可以去做水袖了
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节奏正确，条理清晰。
英文 ｜成长是最大的无能为力
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