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奇谭学派八重老师的选修课《古籍研读与仪式入门》线上网课， 本视频为绪论/课程导入部分， 本人录屏已得到授权，请勿随意传播； ———— //本视频所有内容均为架空世界观下创作内容， //相关设定考据与现实世界和相关特摄作品均无强关联性， //请各位观众仔细甄别。
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极盛而衰
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灾难化思维是我们童年用幻想调节情绪的一种方式，是大脑的自动保护机制。但当我们模糊了幻想和现实的边界的时候，灾难化思维会给我们带来许多不必要的压力，让我们一直处于应激状态。 区分现实和幻想的三个步骤： 1、看见灾难化思维，给它命名 2、现实检验法（Reality Check） 3、练习落地技巧（Grounding Skills）
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