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在功能失调、自恋或情感不成熟的原生家庭中成长的人，往往无法形成真实的自我认知。视频剖析了10种典型创伤家庭的特征，以及它们如何持续影响成年后的生活：包括情感操控导致的自我怀疑、有条件的爱迫使你不断"表演"、需求被忽视或惩罚、难以建立健康边界、过度讨好以求生存等。这些模式会让人陷入角色捆绑，甚至恐惧真实地活着。识别这些痕迹，是找回真正自我的第一步。
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