5分钟解决500大卡减脂工作餐

巴西柔术综合格斗比赛前脱水如何科学补充？

和小松老师梦幻联动\n赛前称重结束后补充怎么办？❓\n蛋白质脂肪少补充，现在吃太油容易拉，蛋白质短时间内无法生成肌肉，所以不吃❌\n碳水化合物充分补充，但是以葡萄糖为主，比如米饭、面条好消化的粥✅\n果糖、含果糖的饮料少吃，果糖吃多了也拉，而且果糖对于肝糖元肌糖元帮助有限\n如果比赛前有脱水，赛前一定要喝水，但是脱水过程身体会流失大量钠，一定要同时吃一些咸的的东西，比如牛杂汤✅\n否则身体会进入低渗性脱水，喝多少水排多少，身体不锁水

今日吃好，锻炼好，坚持锻炼，加油奥利给！

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深夜暴食

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180斤女生挑战哈佛28天减肥法（不严格版）第一周

身高172厘米初始体重180斤，不严格实施版，上次减肥到182斤之后又停滞没减，正好在180斤整数的时候调整一下很火的28天哈佛减肥法。

李李的减脂vlog｜维持体重的一日三餐都吃了什么

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挑战100天吃麦当劳瘦40斤的第七十四天！今日消费：总计16.6元今日体重：82.45kg

挑战100天吃麦当劳瘦40斤的第七十四天！\n\n今日消费：总计16.6元\n今日体重：82.45kg

省钱日记｜一个月300吃什么｜吃完就瘦了三斤

生菜啊生菜，我以为你很简单，没想到好难啊..不过有种吃完就瘦了的感觉呢……\n\t\n今日支出：4.47元\n本月剩余：4.32元\n\t\n早餐：生菜鸡蛋卷

无效减肥就是

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1214早餐 水煎包

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