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up down是HipHop最主要律动之一，也是HipHop入门最基础的一个韵律。通过膝盖蹲起与胸腔呼吸的配合 形成上下起伏的弹性动力。本期视频将up down，通过从单一元素，练习到加手、加脚、加移动、加转向，速度上也从慢到快再到快慢结合的变速。这种练习方式可以通用在任何律动及任何动作上。
果然元气兔的舞跳起来很开心 ♪Fancy
记录我的考团编舞forever young
《Worth it》 - by 小胖胖编舞 舞蹈课堂记录
Allday Project - Famous | Foxy 编舞
无定谈何修行？
这么快乐的团训？蹦床！抽盲盒！吃火锅！
【奇文】“你在左边，我紧靠右”
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