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up down是HipHop最主要律动之一，也是HipHop入门最基础的一个韵律。通过膝盖蹲起与胸腔呼吸的配合 形成上下起伏的弹性动力。本期视频将up down，通过从单一元素，练习到加手、加脚、加移动、加转向，速度上也从慢到快再到快慢结合的变速。这种练习方式可以通用在任何律动及任何动作上。
#挑战跳100堂舞蹈课#第761节，古典舞身韵手的组合练习1。
夏日最后的烟火
哈夫马｜再靠近一点点～
maxnat 奶特投怀送抱了
这世界那么多人 即兴舞蹈 初稿
maxnat 小情侣总是黏黏糊糊的
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