摄影鸣谢小幻老师
剪来自己用的哦，有弯妹需要的话可以收藏！ 因为考虑到画面完整性和舞蹈完整性就没有把某人打马赛克了，大家自行忽略就好了！打码的话很麻烦也很影响扒舞效果，就看其他三个就好咯！
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我们锻炼髋胯是为了提高髋外旋能力强，让髋关节灵活性更强。这个压不是一些暴力、毫无章法的“压”，而是像调节张力一样，反复找寻最大的肌肉承受能力，从而能让我们的髋关节能更灵活，去做更多的拓展训练。 第一集会告诉大家这个动作练习的理论知识，下一集给大家更新练习的方法和动作讲解哦~ 想学软开，记得来找我~ #胯 #髋关节灵活度 #成人零基础学舞蹈 #古典舞 #软开度训练 #中国舞 #基本功学习 #南宁 #舞蹈基本功 #改善假胯宽
你总是人群里特别的那个。 这一分钟看得偶暖暖的 就这么一个美好浪漫的人儿呀
音源：BV1c24y1K7yM｜振付：BV1gM411S7Pc 8/31特别纪念｜请查收1分56秒的wink小彩蛋～快乐能量充满 つ♡⊂！ （非常非常感谢取铭老师帮我梳理假发，超级柔顺哇咔咔）
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“外室的名分正室的做派”
宋雨琦Solo回归曲M.O.舞蹈版公开
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