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洋抖
我们锻炼髋胯是为了提高髋外旋能力强，让髋关节灵活性更强。这个压不是一些暴力、毫无章法的“压”，而是像调节张力一样，反复找寻最大的肌肉承受能力，从而能让我们的髋关节能更灵活，去做更多的拓展训练。 第一集会告诉大家这个动作练习的理论知识，下一集给大家更新练习的方法和动作讲解哦~ 想学软开，记得来找我~ #胯 #髋关节灵活度 #成人零基础学舞蹈 #古典舞 #软开度训练 #中国舞 #基本功学习 #南宁 #舞蹈基本功 #改善假胯宽
正片出炉啦，没想到我们的舞台版这么受大家喜欢，所以我们也加急制作了这个正片，希望大家喜欢 程小时：糖sir@糖式sir ：帅吧？帅吧↑帅吧! 陆光：天天@天天杂货铺- ：差点儿被太阳烤熟了🔥 乔苓：墨江@墨江qwq ：很神奇的就把糖和天天拉入伙了，非常传奇的三人组(^ ^) 摄影：坚哥@narutoguo坚鸣 ：今年第一次录阳间舞 音乐官方：@时光代理人 原振付：BV1KJEDz7E5M @Kuma_熊桑
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随便蹦的哈哈哈 不加美颜滤镜不能看
sensetion~♬ 参考振幅：BV1pg3czREXs 歌曲来源: 雄之助 【舞者】 水無月リカ位@半只鲸岛 音羽來夢位@酱悦ovo まや位@在雨中與你相擁 摄影后期：@一只居居均彗 后勤感谢: @草草草嗷- 大家都辛苦啦~ 很匆忙的一次计划 也很感谢大家包容我帮助我很多(*´I`*) 下次还一起开心的搞计划!
来源：光耀老师
“外室的名分正室的做派”
宋雨琦Solo回归曲M.O.舞蹈版公开
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舞蹈综合 0
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