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我们锻炼髋胯是为了提高髋外旋能力强,让髋关节灵活性更强。这个压不是一些暴力、毫无章法的“压”,而是像调节张力一样,反复找寻最大的肌肉承受能力,从而能让我们的髋关节能更灵活,去做更多的拓展训练。 第一集会告诉大家这个动作练习的理论知识,下一集给大家更新练习的方法和动作讲解哦~ 想学软开,记得来找我~ #胯 #髋关节灵活度 #成人零基础学舞蹈 #古典舞 #软开度训练 #中国舞 #基本功学习 #南宁 #舞蹈基本功 #改善假胯宽
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总是在迟到的我。 🎵なとり - プロポーズ 最近突然get到这首歌,用自己的理解编舞了,也是第一次尝试完全男角的假发和穿衣,觉得不喜欢的话退出就好啦... 希望你喜欢这个舞♥ 📷摄影/托尼:小泠 入秋了
“外室的名分正室的做派”
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