后勤感谢：飒，夏天，悠利，向希 祝我们伟大的摄影菜包老师生日快乐@loli控无罪
好粉好粉，果然不管女孩子长多大，都很喜欢可爱的粉色 舞蹈参考：BV1ox411K7Kr 如果喜欢的话别忘记一键三连哦，爱你们~
【皮套设计版权】：@無田虚_official @夢河夢_Official 【3D人物模型】：@卡卡罗特-Kakarot 【场景模型】：QQ炫舞2-梦想舞厅/提取制作：伍鹅，改造：卡卡罗特 【渲染&后期】：卡卡罗特 【BGM】：T-ARA《Sugar Free》
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我们锻炼髋胯是为了提高髋外旋能力强，让髋关节灵活性更强。这个压不是一些暴力、毫无章法的“压”，而是像调节张力一样，反复找寻最大的肌肉承受能力，从而能让我们的髋关节能更灵活，去做更多的拓展训练。 第一集会告诉大家这个动作练习的理论知识，下一集给大家更新练习的方法和动作讲解哦~ 想学软开，记得来找我~ #胯 #髋关节灵活度 #成人零基础学舞蹈 #古典舞 #软开度训练 #中国舞 #基本功学习 #南宁 #舞蹈基本功 #改善假胯宽
@Hozaki_Vivy 直播时间晚上9:00-11:00 舰限活动时间周五晚11:00 其他时间若+3位舰长 舰限15分钟 +5位舰长 舰限30分钟 主页链接：https://space.bilibili.com/3546631104366680 直播间链接：https://live.bilibili.com/32454679
“外室的名分正室的做派”
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