心心念念的一二饭洗牌！我跳！ 拍摄：@江江江江杁
要看就看专业的！唐诗逸北舞周郎小乔教学欣赏！
wiggle wiggle舞蹈翻跳
我们锻炼髋胯是为了提高髋外旋能力强，让髋关节灵活性更强。这个压不是一些暴力、毫无章法的“压”，而是像调节张力一样，反复找寻最大的肌肉承受能力，从而能让我们的髋关节能更灵活，去做更多的拓展训练。 第一集会告诉大家这个动作练习的理论知识，下一集给大家更新练习的方法和动作讲解哦~ 想学软开，记得来找我~ #胯 #髋关节灵活度 #成人零基础学舞蹈 #古典舞 #软开度训练 #中国舞 #基本功学习 #南宁 #舞蹈基本功 #改善假胯宽
出镜：锦戎 摄影：@捞企鹅
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ぺっ！ 是在6月7号华盟次元爬完台后（爬台指路：BV1jXM7zJEup）在场馆附近录的这首ww前不久才发现凪也是位各个风格都能驾驭的全能性舞见（还也是绿色应援色（？），于是一些迅速入坑（x，也是开始试着练习凪的一些振付了ww（确信，虽然这首还是偏元气风x P2还是录完后回到漫展又上了一次自由舞台x，但是音乐是原版的原速音乐，P1的音乐是原振付用的减过速的音乐（？，所以P2音乐听起来会快一点ww（幸亏也练过一点原速的勉强跟上了（目移） 振付本家：sm43595317 凪 乐曲本家：BV1qb4y1N7Nz tepe feat. 初音未来 摄影/后期：自理 P2摄影：将军
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＊第六十四作＊ ♪ 君の切り札が踊りだす ♪ -- 1.今年因为机缘巧合下见了两次po，每次都很开心！每次见面都感觉好神奇好梦幻，而且两次也见了好多新朋友旧朋友，每次都感觉被爱意充满！！！！！ 也是因为po让我开始寻找自己宅舞的方向，感觉这条宅舞路上每一步都和她有关！其实大家经常说我像po会有点惶恐，因为知道自己的舞蹈差距还是太大了，但是也有点开心，说明有更近一步了！ 2.今年也参加了po诞接力！大家都特别特别好！请多多支持✒︎BV15xhrzvEFH。希望明年还有机会和时间参加！！！ 3.想不到还有什么要说的了！其实会的po振比想象中的少（而且很多都学了半曲）但是新目标是多扒点舞！多点翻跳！多扒点小po的歌！沉淀！ 4.最后！如果喜欢这一作就太感谢了！ 那天看完之后发现有些地方和大家扒得不一样，而且感觉也没有跳得很好！但是如果大家喜欢就再好不过了！谢谢！ 5.舞蹈基础，封面就不基础 -- ▶ 本家 · 宮守文学 様（ BV11j411F7Zp）@宮守文学 ▶ 振付 · ぽるし 様 （BV1qp4y1g7eK）@porushi ▶ 撮影 · @维克多VIKTOR ▶ 踊り/編集 · 米花
“外室的名分正室的做派”
宋雨琦Solo回归曲M.O.舞蹈版公开
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