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我们锻炼髋胯是为了提高髋外旋能力强，让髋关节灵活性更强。这个压不是一些暴力、毫无章法的“压”，而是像调节张力一样，反复找寻最大的肌肉承受能力，从而能让我们的髋关节能更灵活，去做更多的拓展训练。 第一集会告诉大家这个动作练习的理论知识，下一集给大家更新练习的方法和动作讲解哦~ 想学软开，记得来找我~ #胯 #髋关节灵活度 #成人零基础学舞蹈 #古典舞 #软开度训练 #中国舞 #基本功学习 #南宁 #舞蹈基本功 #改善假胯宽
男孩不懂编舞，只是一味乱跳…… 兼顾布景、出毛、录制视频还是太特种兵了一点 实际上单机位加上乐色背景的效果也并不好 自己工作台的双色打光，配上滤镜倒是深得我心 嗯还是得再琢磨琢磨……
看到这里的你已经是不折不扣的大BAKA了！！！
00000女神编舞太美，看了好多遍，我将拥护 昨天灵机一动就去录了，过程中花时间最长的竟然是弄头发，为了获得顺直发，全头用夹板夹了三遍，加两遍定型喷雾，已然成为头盔，结果到录舞的时候后面发尾还是慢慢翘起来，没招了 终于决定这作颜出，结果录到一半没感觉了，戴上口罩录了一遍，感觉歘的一下上来了，有事吗。 音源 ： https://youtu.be/0f9xZyWgl5s 振付 ：BV11kZwYNEeL @泠泠泠泠泠
振付：BV1Yp411Z7Fb 摄影：@尼莫莱 我永远的love和老公老婆主人，期待下一次见面！ 全部全部分ってなのに，ねえまた声をかけますね（TT... 不管怎样还是祝大家七夕节快乐！祝自己三周年快乐！
“外室的名分正室的做派”
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舞蹈综合 0
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