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我们锻炼髋胯是为了提高髋外旋能力强，让髋关节灵活性更强。这个压不是一些暴力、毫无章法的“压”，而是像调节张力一样，反复找寻最大的肌肉承受能力，从而能让我们的髋关节能更灵活，去做更多的拓展训练。 第一集会告诉大家这个动作练习的理论知识，下一集给大家更新练习的方法和动作讲解哦~ 想学软开，记得来找我~ #胯 #髋关节灵活度 #成人零基础学舞蹈 #古典舞 #软开度训练 #中国舞 #基本功学习 #南宁 #舞蹈基本功 #改善假胯宽
「 想い 願い 祈っていた 」 ———————— @祈黎 滑铲！ 不知道啊 听到的时候也不知为何就想到qllll 总之就这样瞒着兄弟试着编了 意外的顺产了（？还以为今天发不出来了 祈っていた:D 不擅长煽情desu 祝我们的祈黎妈妈姐姐宝宝老师主人老大兄弟烙铁生日快乐啾咪啾咪么么哒~（？ 音源本家：BV1zzuMzcExn
你总是人群里特别的那个。 这一分钟看得偶暖暖的 就这么一个美好浪漫的人儿呀
为club expo编的舞，很仓促的一下午练出来的，灵感来自北舞贾袁弘丽表演的On the Verge（维也纳大赛最佳编舞奖）。很喜欢旗袍和芭蕾结合的这个想法；音乐是史密斯夫妇里的Assassin's Tango，悬疑感十足，还有手上的道具烟，故事感十足。 做了大幅度改编因为原版太难了，并且想上足尖。上台感觉动作质感好差TT大家将就看看吧
秀秀 还是秀秀
快开学了跳个群青（） 我补药开学啊嘤嘤嘤qwq
“外室的名分正室的做派”
宋雨琦Solo回归曲M.O.舞蹈版公开
svt你们的兵来了！中国克拉妹仁川新巡超还原thunder⚡️
【2025南小鸟生贺】Wonderful Rush☆ 九只小鸟！九倍啾啾！生日快乐小鸟！
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舞蹈综合 0
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