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在家自己录了一下一人双绎 录了好久 希望大家能喜欢哦~ 可以给我三连嘛 所以喜欢姐姐还是妹妹 音源: BV1QWPqedE89 舞蹈：BV1VGTXz6Ene
我们锻炼髋胯是为了提高髋外旋能力强，让髋关节灵活性更强。这个压不是一些暴力、毫无章法的“压”，而是像调节张力一样，反复找寻最大的肌肉承受能力，从而能让我们的髋关节能更灵活，去做更多的拓展训练。 第一集会告诉大家这个动作练习的理论知识，下一集给大家更新练习的方法和动作讲解哦~ 想学软开，记得来找我~ #胯 #髋关节灵活度 #成人零基础学舞蹈 #古典舞 #软开度训练 #中国舞 #基本功学习 #南宁 #舞蹈基本功 #改善假胯宽
YouTube 2025.09.10 DAYOUNG_offcl更新 宇宙少女任多荣相关 - [CHOREOGRAPHY] DAYOUNG "body" Dance Practice
https://www.instagram.com/reel/DOSTD6HjnAC/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MTRkOXQzcHU3YzhybA== rt
星野源MAD HOPE上海场 9月7日 Day2 现场音源来自地上唯一的手机( ´_ゝ｀)基本听不见… 热到快要融化的天气，大家临时组队还能这么顺利跳下来也太棒了ヽ(；▽；)ノ *i人很遗憾地没能找到帮忙录视频的人，痛失宝贵素材，目前还在寻求各种路人视角的视频…… 视频素材感谢：咪糊
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“外室的名分正室的做派”
宋雨琦Solo回归曲M.O.舞蹈版公开
svt你们的兵来了！中国克拉妹仁川新巡超还原thunder⚡️
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舞蹈综合 0
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