祝这个鸟鸟生日快乐！！！存一存7.19动漫城爬台的直拍） 是一个看完会心情好好的直拍，喜欢喜欢 摄影：三饼@三饼Thrcuit
习练钢管已经陆陆续续快4年了 每周保持2-3练 我的上肢以及背肌全是它赐予我的 当然还包括核心 虽然入门有点难但是贵在坚持吖 #肌肉线条美#身体线条雕刻#打造身体线条感#一万种健与美 #力量与美丽#自由的身体表达 #好身材需要不断
夏天就是要元气满满 点赞满2600更新竖屏~ 音源：TWICE-Cheer up 参考视频：BV1jE41147SP
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这是另一个up主哦
我们锻炼髋胯是为了提高髋外旋能力强，让髋关节灵活性更强。这个压不是一些暴力、毫无章法的“压”，而是像调节张力一样，反复找寻最大的肌肉承受能力，从而能让我们的髋关节能更灵活，去做更多的拓展训练。 第一集会告诉大家这个动作练习的理论知识，下一集给大家更新练习的方法和动作讲解哦~ 想学软开，记得来找我~ #胯 #髋关节灵活度 #成人零基础学舞蹈 #古典舞 #软开度训练 #中国舞 #基本功学习 #南宁 #舞蹈基本功 #改善假胯宽
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失常的太阳胜利结算画面 说好的要一起跳，怎么最后只有我扒了舞？？？ 歌曲振付出处：BV1NdFCesESc 【出镜】 风乐奏斗：@阿月ayuuuuu 渡会云雀：@初星星星星 四季凪圣来：@浅浅摸个大鱼 赛拉弗·迪滋加登：@朵淼儿
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