-
舞蹈跳跃训练常年停留在重复动作的“老路子”上，既效率低，也容易导致下肢过度使用型损伤。 本篇从运动科学角度出发，拆解跳跃所需的力量、神经机制（SSC）、训练方法（力量、离心、增强式训练），帮助舞者科学提升滞空感与技术精度，跳得更高、更稳、更安全。
英雄【评论区点歌】 赞助商@LUMICA中国
https://www.youtube.com/watch?v=fiUn8bxIPiA
第一次试着录了练习室，也是第一次录教程，请大家多多包涵～ 因为不太清楚要讲到什么程度，所以尽可能地详细地解释了动作，会有点啰嗦致歉TT 希望屏幕前的你可以学会！ 歌曲：D/N/A-Azari様 正片指路：BV1Pt75zGEKP
要期末考试了 不发cos视频两周
群青｜在体力已经耗尽的时候录的，跳得不是很好但想发
【不敢发朋友圈系列】sexy back｜heels初尝试会继续努力的TT
『Afro - 基本功』音乐：Sensational丨导师：Janeeva（已镜面）
フュージョン - DECO_27 踊ってみた【KING× ACE】
无姐妹不夏天～丨《Touch My Body》多顺位翻跳
舞蹈综合 0
0